Od kilku lat moj mezczyzna strasznie sie garbi. U jego ojca zauwazylam sporego garba i probuje go przed tym uchronic. Jednak pas barkowy nie jest zbyt skuteczny(po jakims czasie nawet w nim sie garbi). Co jeszcze mozna zrobic. Jakies cwiczenia, czy pajaczek? Pomozcie, prosze.
Widzisz ja na wybrzerzu jestem od 12 lat, mam znajomych i kolezanki, dzięki życzliwości tych ludzi mogę tu normalnie funkcjonować, zawsze ktoś mi pomoże, załatwi bez łaski czy oczekiwania na fanfary, znajomi sami dzwonią i oferują to, czy tamto. Ja się po prostu do tego przyzwyczaiłam, że jestem częścią "zespołu". Nie siedzimy sobie na [...]
Witaj Księżniczko Przede wszystkim zacznę od tego, że 1000 kcal to dla Ciebie stanowczo za mało, jak to wyliczyłaś?? Robiłaś bilans energetyczny?? Przy Twoich warunkach badziewny kalkulatorek pokazuje co prawda zapotrzebowanie 1500, ale przy założeniu, że cały czas śpisz… a chyba robisz też coś innego... Codziennie 40 minut aerobów... [...]
[...] nie w tłuszcz tak naprawę, bo nie zdąży, raczej w glikogen i do wątroby... nasza dyskusja się zaczęła od: "The edge,jesli masz bilans ujemny to jesli jesz czekolade to czy zjiesz rano czy wieczorem jeden pies" - jeden pies jeśli patrzysz na dietę z perspektywy całości, nadwyżka glikogenu i tak zostanie przecież uruchomiona następnego [...]
Zastanawiam sie co sie dzieje w dziale, jakieś żarty czy sarkazm nie na najwyzszym poziomie mówiąc delikatnie. Jeżeli chodzi o kontuzję to zrób przerwę (niestety) od wyciskania i klatki trenuj nogi i grzbiet bez ciagów, wszystko lajtowo, oszczędzaj barki. Dołóz jakiś przeciwzapalny i powinno przejsc. Na przyszłość ngdy nie zaczynaj po przerwie od [...]
moje zdanie jest zawsze takie samo niezależnie od mięsni o jakie chodzi - aby zapobiec spadkom w trakcie odchudzania trzeba ćwiczyć siłowo dużymi ciężarami - można najwyżej dodać jakieś ćwiczenia "aerobowe" jak np. skręty tułowia z kijem czy gryfem aby wspomóc lokalne spalanie tłuszczu z brzucha, z tym że daje to niewielkie efekty poza [...]
[...] jest słodki. Ja osobiście brałem megabola, olimpa i treca(nie jakiś super mesh:) ) Wszystko w proszku i różnic nie widzialem. Jak teraz bede kupował to kupie najtańszą. Oczywiście można sobie tłumaczyć że jak kupisz produkt super firmy to zdziała cuda...ale to tylko marketing. Jestem pewien że np: taki megabol czy jakaś inna firma o kiepskiej [...]
hmm a wez mi powiedz dlaczego boks jest wg ciebie skuteczniejszy od kung fu.Jest na pewno duzo prostszym systemem walki w zwiazku z czym szybciej lapiesz o co w nim chodzi ale czy skuteczniejszym w dluzszej perspektywie czasu nie bylbym tego taki pewien.Ja osobiscie nie bylem swiadkiem walki boksera z kungfitą(sam nie wiem jak sie ich okresla) ani [...]
basen sooper -> pogoda rewelacyjna..obiekt tez calkiem fajny.../moze znajde fotke/ ami..czy to felga od audi ? btw..czesc vladziu..ami..grays Zmieniony przez - v3gas w dniu 2004-08-18 21:10:51
Chcialbym zacząć trenowac treningiem HST od listopada-Grudnia. Przedewszystkim zalezy mi na masie miesniowej a nie sile zamierzam brac do treningu kreatyne. Czy mimo małego stażu (3 miesiące) i wieku (16 lat) moge go wykonywac z dobrym skutkiem i bez uszczerbku dla zdrowia?? Napiszcie co o tym sądzicie
czarny ty predzej bedziesz wiedzial... miales moze te aminki z body attack od bimka?? czy to nie jest to samo co phytochem/amino 1900/...waga taka sama i dodany aromat owocowy?? cena jest sporo nizsza..
Mam takie pytanie odnośnie tej serwatki uzyskiwanej z bodajże mleka, tej takiej bardzo taniej 5kg za 59zł, napewno o niej słyszeliście, można ją kupić na allegro. Dla przypomnienia podam jej wartości odżywcze w 100g(to zalecana 1 porcja) - białko 13g, ww -70g, tł - 1,25g. Czy opłaca sie ją kupić i brać tylko do uzupełnienia posiłku np śniadania, [...]
1 na 1 jest w gruncie rzeczy bardzo proste - atak najskuteczniejszy jest tylem do kosza i to wlasciwie wszystko. Mowimy tu oczywiscie o typowym streetballu, w prawdziwej koszykwce nie jest praktycznie mozliwe pogranie tylem do kosza przeciwko jednemu przeciwnikowi (podwajanie, potrajanie - vide Shaq ). I nie zgodze sie ze malo gra sie 1 na 1 w [...]
Co powiecie na temat tego rowerka, warty jest swojej ceny? mi w sklepie proponowali go za 1200zl, czy moze jeszcze poczekac do końca sezonu na lepsze upusty? Rower ma mi służyć na miasto, i polne dróżki, ale od czasu do czasu lubie tez ostrzejszą jazde... choć roweru żadnego jeszcze mocno nie polamalem. oto link do niego [...]
jak byłem mały to miałem kakao z niemczech - rarytas - a ja biedny byłem (nadal jestem) i to był szczyt marzeń od tgeo czasu kocham ten smak chyba - więc ciekawe czy kiedyś mi się znudzi wypij na ładowaniu 100g glukozy jako pierwszą rzecz po ostatnim treningu zobaczysz
[...] psa, oburzającego żółwia - które to stworzenia mają "siedziby" w przedpokoju, który to przedpokój jest drogą od WC do Łazienki (mam rodzielone! nie wiem czy pamiętasz ) - ŁAMIE MI SIĘ SERCE ! a że jestem dosyc wrazliwym ptakiem - odmawiam ale pomysl ciekawy że aż zapisze w pamiętniku tyle że istnieje niewielki problem - u [...]
[...] teraz jest rano i jeszcze nic nie jadlam nie pilam pza woda mineralna i.. skacze mi biceps.tzn podnosi sie napina i opada. innym razem robi mi tak trojglowy albo czworoglowy albo drugi biceps i tak samo z siebie, co jakis czas nie ma zwiazku czy po treningu czy przed. od czego to sie robi i jak to zniwelowac? bo to potrafi tak godzine 'skakac'
[...] w nia palcem 4.smarujemy np.udo wacikiem na spirytusie 5.wbiajmy igle zostawaijac 2 cm zeby w razie <w> igla nie zostaloa w udzie 6.zaciagamy tloczek i sprwadzamy czy nie ma krwi jesli jest to znaczy ze jestesmy w zyle i trzeba zmienic miejsce a jesli pojawai sie babeli znaczy ze w miesniu. 7.puszczamy tloczek on sam wruci i wtlaczamy [...]
Chce wyrzeźbic sobie klate czy ten trening wystarczy(nie mam zadnego sprzętu): Pompki ( nogi w górze) 10 seri po 10 pąpek - 1 dzień przerwy W JAKIEJ ODLEGŁOŚCI POWINNY BYĆ USTAWIONE OD SIEBIE DŁONIE BY TRENING BYŁ JAK NAJLEPSZY NA KLATE? PO JAKIM CZASIE ZOBACZE PIERWSZE REZULTATY??
Mój pierwszy raz...
